Holistisk Mamma - yoga, rytm & ritual genom graviditet, förlossning & in i moderskapet

Styrka & närvaro genom yoga, ritualer och praktiska verktyg, som stöd för att möta hela dig i övergången till moderskapet.

• En holistisk och stärkande intensivkurs Online
  Denna kurs innehåller också förlossningsförberedande material som bonus!

Blivande mamma, den här kursen är för dig som längtar efter och vill kultivera en fördjupad kroppskännedom, kontakt med din inre visdom & stärka anknytningen till din bebis. 

Med vitaliserande flöden, jordande avslappning & stärkande ritualer som är anpassade till den gravida kvinnan, får du redskap som är holistiska och gynnsamma för din resa genom graviditet, förlossning, postpartum & moderskap. 

Vi övar asanas (yogapositioner), yoga nidra, andningsövningar, mantras och mudras i harmoniskt tempo för att du och din bebis ska få en så hel och positiv upplevelse som möjligt med användningsbara verktyg, även utanför yogamattan. Mystik & mytologi ger skimmer åt denna kurs och belyser starkt den spirituella dimensionen av graviditet och barnafödsel. 

Varje måndag får du två förinspelade yogaklasser i veckan med olika teman som berör resan i graviditeten och moderskapet. En del veckor kommer bonusmaterial såsom kortare föreläsningar, introduktion av ämnet, extra yoga nidras, ritualer och anatomi med bäckenet i fokus för att nämna några. Denna kurs innehåller mycket material, och är mer kompakt än de tidigare kurser i längden, så ni kommer få tillgång till materialet i tre månader så ni i lugn och ro kan gå igenom det, och praktisera yogaklasserna flera gånger. Sista veckans material är Yoga for Birth, och fokuserar helt på förlossningsförberedande övningar, teori och praktik.

Vi kommer utöver det inspelade materialet ha tre stycken zoom-träffar, då vi samtalar, gör övningar och går djupare in i ämnen som klasserna behandlar i sina teman. Dessa datum är:

Måndag 15 November 18.15
Måndag 29 November 18.15
Tisdag 14 December 18.15

Pris: 1500 kr
Anmälan: anahi@flowofshree.com

Kursavgiften sätts in på BG: 165-8301 (Flow of Shree) när du anmäler dig. Önskas faktura eller delbetalning kan detta också lösas. Glöm inte att du kan använda dina friskvårdspengar om du har kvar för detta år!

Varmt välkommen men din anmälan!

En digital minikurs för dig som längtar efter att praktisera en levande och följsam yinyoga i sommar! Vi dyker in i vårens och sommarens element, enligt Traditionell Kinesisk Medicin och dröjer oss kvar i dess kvalitéer och egenskaper. Med fokus på TRÄ & ELD & JORD och hur vi kan harmonisera, balansera och stötta dessa element /meridianer kopplade till dem med hjälp av yinpositioner, somatik, fria rörelser och andra tekniker såsom Pranayama, Mantran & djupvila.

De första två träklasserna bjuder in dig till spiraler, cirklar och tillväxt, både i dina andetag, rörelse och sinne. Den tredje klassen heter “Hjärta Av Eld” och ger oss en inblick i vårt och eldens smältande gyllene hjärta och vi vandrar vidare in i mogen sommar, i sitt fulla uttryck in i fjärde klassen “Hjärtats essens”. Sista klassen landar oss in i “Jordens Sötma” där frukten, mognaden och skörden hedras.

Kursen består av 5 klasser. Klasserna är ca 75 min långa och förinspelade. Du får obegränsad tillgång till dem t.o.m den 31 Augusti. Tillgången av klasserna är personlig för deltagaren (får alltså ej delas utan tillstånd)
Denna serie av Embodied Yin finns tillgänglig att köpa 16-31 Maj och kostar 800 kr.

Maila anahi@flowofshree.com för att ta del av klasserna!

2020 har varit ett utmanande och för många av oss ett tuff år. Att vara gravid och föda barn under en pandemi är en upplevelse som inte tillhör det vanliga. Det kan kantas av extra oro, ekonomiska förändringar och isolering, och ett välkomnande sammanhang med andra gravida kvinnor och mammor är guld värt, även online!

BOKA dig HÄR! eller maila anahi@flowofshree.com
En anmälningsavgift på 250 kr tas ut vid bokningstillfället och resten betalas via faktura i slutet av januari.

Holistisk Mamma - yoga, rytm & ritual genom graviditet, förlossning & in i moderskapet

Styrka & närvaro genom yoga, ritualer och praktiska verktyg, som stöd för att möta hela dig i övergången till moderskapet.

• En holistisk och stärkande 7- veckorskurs Online
  Denna kurs innehåller också förlossningsförberedande material som bonus!

Blivande mamma, den här kursen är för dig som längtar efter och vill kultivera en fördjupad kroppskännedom, kontakt med din inre visdom & stärka anknytningen till din bebis. 

Med vitaliserande flöden, jordande avslappning & stärkande ritualer som är anpassade till den gravida kvinnan, får du redskap som är holistiska och gynnsamma för din resa genom graviditet, förlossning, postpartum & moderskap. 

Vi övar asanas (yogapositioner), yoga nidra, andningsövningar, mantras och mudras i harmoniskt tempo för att du och din bebis ska få en så hel och positiv upplevelse som möjligt med användningsbara verktyg, även utanför yogamattan. Mystik & mytologi ger skimmer åt denna kurs och belyser starkt den spirituella dimensionen av graviditet och barnafödsel. 

Varje vecka får du en föreläsning med en tillhörande yogaklass med ett speciellt tema. Dessa skickas ut på måndagen och du kan yoga när det passar dig bäst i hemmets lugna vrå! På måndagar 18.00 träffas vi via Zoom i ett möte med gruppen, då det finns plats för frågor och vidare samtal & ritualer runt veckans tema, gravidyoga och graviditet över lag. Vi kommer dessutom ha en privat FB-grupp där samtalen får fortsätta, och där du också får möjlighet att skapa gemenskap med andra blivande mammor, om intresse finns. 

Tid: Måndagar - föreläsning & klass skickas ut och kan göras när det passar var och en. Måndagar 18.00 har vi en live-check in via Zoom med gruppen, ca 45 min.

Anmälan är bindande och görs HÄR! eller maila anahi@flowofshree.com

eller maila anahi@flowofshree.com. Tveka inte på att höra av dig om du har några frågor! Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att gå denna kurs, jag mailar ett utförligt kvitto du kan lämna in till din arbetsgivare.

Pris: 1500 Kr
Faktura skickas vid anmälan. Går att delbetala!

Förlossningsförberedande Workshop har bla detta i sitt innehåll:

* Andningstekniker och rörelser vid olika faser av värkarbetet *Smärthantering *Din roll som partner 

*Aktiv Baby + Rebozo Tekniker för att underlätta bebisens positionering

*Mentalt & fysiskt förberedande övningar & ritualer 

(Denna workshop kan också tas separat).

Varmt välkommen!
Anahí Ramirez

www.flowofshree.com
anahi@flowofshree.com

Anahí is founder of Flow of Shree, and is certified in Yin Yoga, Embodied Yin, Womb Yoga/therapy, Hatha Yoga inspired by Embodied Flow, Pregnancy Yoga, Postnatal Yoga. She is a certified in Massage Therapy, Reiki Level 3 and Thai Yoga Massage, Body Work in Pregnancy & Aktiv Baby and Rebozo Instructor.

Her call and desire is, to offer a sacred space for healing and growth to those who seek it. And with great love, share a gentle yoga that emphasizes a therapeutic and holistic attitude that is both nourishing and grounding. Her focus is on teaching a yoga that is nourishing especially for the feminine flow of energy and yoga therapy for women.

Denna sommarkurs är till för dig som nybliven mamma och din bebis. Mjuka men stärkande yoga-och andningsövningar som utförs tillsammans med din bebis, ger också ett fint tillfälle att djupare lära känna varandra och stärka banden mellan er, i hemmiljö. Den här klassen erbjuder anpassade övningar som, efter graviditet & förlossning och under amningsperiod och mycket bärande av bebis, hjälper kroppen att återhämta sig med närande övningar, stärkande/vitaliserande rörelser och vila. 

Trygghet och kontinuitet är viktig i denna klass - därför erbjuds den som en kurs på 6 tillfällen .

Maila anahi@flowofshree.com för bokning.

Tid: Tisdagar 11.45-12.30 26 maj - 30 juni.
Plats: Linnéparken
Pris: 700 kr
Bokning: https://www.bokadirekt.se/places/flow-of-shree-30634

Obs! Ta med egen matta/handduk och eventuellt en filt. Vi håller gruppen liten och har gott om avstånd mellan mattorna.

Vamt välkomna, mor och bebis!
Anahí 

Holistisk Mamma - yoga, rytm & ritual genom graviditet, förlossning & in i moderskapet

Styrka & närvaro genom yoga, ritualer och praktiska verktyg, som stöd för att möta hela dig i övergången till moderskapet.

• En holistisk och stärkande 7- veckorskurs Online

Blivande mamma, den här kursen är för dig som längtar efter och vill kultivera en fördjupad kroppskännedom, kontakt med din inre visdom & stärka anknytningen till din bebis. 

Med vitaliserande flöden, jordande avslappning & stärkande ritualer som är anpassade till den gravida kvinnan, får du redskap som är holistiska och gynnsamma för din resa genom graviditet, förlossning, postpartum & moderskap. 

Vi övar asanas (yogapositioner), yoga nidra, andningsövningar, mantras och mudras i harmoniskt tempo för att du och din bebis ska få en så hel och positiv upplevelse som möjligt med användningsbara verktyg, även utanför yogamattan. Mystik & mytologi ger skimmer åt denna kurs och belyser starkt den spirituella dimensionen av graviditet och barnafödsel. 

Varje vecka får du en föreläsning med en tillhörande yogaklass med ett speciellt tema. Dessa skickas ut på måndagen och du kan yoga när det passar dig bäst i hemmets lugna vrå! På torsdagar 17.30 träffas vi via Zoom i ett möte med gruppen, d det finns plats för frågor och vidare samtal & ritualer runt veckans tema, gravidyoga och graviditet över lag. Vi kommer dessutom ha en privat FB-grupp där samtalen får fortsätta, och där du också får möjlighet att skapa gemenskap med andra blivande mammor, om intresse finns. 

I denna kurs ingår även en förlossningsförberedande workshop som ges den sista veckan! Den veckan kommer torsdagens live-träff bli längre och din partner är mer än välkommen att delta! Exempel på ämnen vi kommer beröra och gå djupare in i: * Andningstekniker och rörelser vid olika faser av värkarbetet *Smärthantering *Din roll som partner 

*Aktiv Baby + Rebozo Tekniker för att underlätta bebisens positionering*Mentalt & fysiskt förberedande övningar & ritualer 

(Denna workshop kan också tas separat).

Pris: 1650 kr totalt inklusive Yoga for Birth Workshop. Sju veckor från och med v.20-26.

Tid: Måndagar - föreläsning & klass skickas ut och kan göras när det passar var och en. Torsdagar 17.30 har vi en live-chek in via Zoom med gruppen.

Anmälan är bindande och görs HÄR eller maila anahi@flowofshree.com. Tveka inte på att höra av dig om du har några frågor!

Pris: 1650 Kr
Faktura skickas vid anmälan. Går att delbetala!

Varmt välkommen!
Anahí Ramirez

www.flowofshree.com
anahi@flowofshree.com

Anahí is founder of Flow of Shree, and is certified in Yin Yoga, Embodied Yin, Womb Yoga/therapy, Hatha Yoga inspired by Embodied Flow, Pregnancy Yoga, Postnatal Yoga. She is a certified in Massage Therapy, Reiki Level 3 and Thai Yoga Massage, Body Work in Pregnancy & Aktiv Baby and Rebozo Instructor.

Her call and desire is, to offer a sacred space for healing and growth to those who seek it. And with great love, share a gentle yoga that emphasizes a therapeutic and holistic attitude that is both nourishing and grounding. Her focus is on teaching a yoga that is nourishing especially for the feminine flow of energy and yoga therapy for women.

Postnatal Yoga ~ Mor & Barn NYHET - ONLINE!

Prova på-klass den 2 April kl. 9.00!

Denna klass är till för dig som nybliven mamma och din bebis. Mjuka men stärkande yoga-och andningsövningar som utförs tillsammans med din bebis, ger också ett fint tillfälle att djupare lära känna varandra och stärka banden mellan er, i hemmiljö. Den här klassen erbjuder anpassade övningar som, efter graviditet & förlossning och under amningsperiod och mycket bärande av bebis, hjälper kroppen att återhämta sig med närande övningar, stärkande/vitaliserande rörelser och vila. 

Trygghet och kontinuitet är viktig i denna klass, även online - därför erbjuds den som en kurs på 5 tillfällen efter ett prova-på tillfälle Torsdagen den 2/4 9.00! Länk till ZOOM skickas 10 min innan klassen startar. Ett tips; ladda ner Zoom appen på mobilen innan, eller installera på datorn innan klassen startar så har du det gjort :)

Maila anahi@flowofshree.com för bokning.

Tid: Torsdagar 09.00-09.45 - 9 April till 7 Maj
Plats: Hemma hos dig, via ZOOM
Pris: 400 kr
Bokning: anahi@flowofshree.com 

Vamt välkomna, mor och bebis!
Anahí 

Bild: Okänd källa.

Att yoga under sin graviditet ger en fantastisk möjlighet att skapa närvaro, välmående och vitalitet både för dig och din ofödda bebis! Med en trygg, välanpassad och mjuk yoga, bjuds du in till att stärka, slappna av och jorda kropp och sinne under graviditet och inför förlossning. Vi övar asanas (yogapositioner), andningsövningar, mantras och mudras i harmoniskt tempo för att du och din bebis ska få en så holistisk och positiv upplevelse som möjligt med användningsbara verktyg, även utanför yogamattan. Trygghet, hälsa och hedrande av alla deltagande kvinnors graviditetsresa är genomgående i fokus i klassen. En klass handlar om Postnatal Återhämtning och hur vi kan ta hjälp av yogan och meditation som ett jordande och stärkande element som nybliven mamma.

I kursen ingår även den omtyckta workshopen “Yoga for Birth” som är förlossningsförberedande och som din partner är välkommen att följa med på! Denna kommer att ges Lördagen den 22 Februari och kommer vara i ca 2h. Då går vi igenom andningstekniker, samtalar om partnerns roll under förlossning och postpartum, smärthantering av olika slag, avslappningsövningar, målbilder och förberedande övningar och ritualer, yogapositioner, moderkakans energi och betydelse mm.

Vi välkomnar dig, under alla graviditetens stadier, denna yoga är skonsam och passar även vid foglossning och bäckenbesvär, alla övningar anpassas till dina individuella behov.

Tid: Tisdagar 18.15-19.45 Start 28 Januari 2020, kurs på 8 st tillfällen (Sista tillfället 10 Mars, observera att Yoga for Birth- Workshopen är på Lördagen den 22 Februari)

Anmälan är bindande och görs HÄR eller maila anahi@flowofshree.com. Tveka inte på att höra av dig om du har några frågor!

Pris: 1500 kr

Plats: Bäckgatan 16, i Nunas lokaler i Växjö
www.flowofshree.com
anahi@flowofshree.com

Arrangör: Flow of Shree och lärare Anahí Ramirez

Anahí is founder of Flow of Shree, and is certified in Yin Yoga, Womb Yoga/therapy, Hatha Yoga inspired by Embodied Flow, Pregnancy Yoga, Postnatal Yoga. She is a certified in Massage Therapy, Reiki Level 3 and Thai Yoga Massage. Based in Småland, Sweden.

Her call and desire is, to offer a sacred space for healing and growth to those who seek it. And with great love, share a gentle yoga that emphasizes a therapeutic and holistic attitude that is both nourishing and grounding. Her focus is on teaching a yoga that is nourishing especially for the feminine flow of energy and yoga therapy for women.

Gravidyoga i Växjö

Boka din plats HÄR

Plats: Bäckgatan 16, Munkenhuset Nuna.
Tid: Tisdagar 16.30-18.00 med start 21 Januari 2020

Pris: 1850 kr

Stillhetens flöde återkommer även denna termin! Välkommen till en jordande yogakurs som håller fokus på flödet i stillheten, genom en resa av elementen och meridianerna.

Vad rör sig inom dig? Oftast behöver vi stillhet för att kunna känna i vilken riktning vi är på väg. Och oftast behöver vi rörelsen för att kunna landa djupt i stillheten. Det ena utesluter inte det andra och denna kurs skapar plats för somatiska utforskningar, subtila rörelser som kan vara till stor hjälp i en yin-positions läkande kvalité. Under tio veckor kommer du få möjlighet att utforska yinyoga, både i de fysiska positionerna och grundläggande bakgrund som berör: meridianer enligt Traditionell Kinesisk Medicin, mindfulness och chakrasystemet mm.

Positionerna hålls längre, så vi kan fördjupa oss i kroppens "yin-delar", såsom bindväv, ligament, leder och benstruktur. Jordade och trygga positioner, bjuder in till medveten närvaro. Det öppnar upp för kontakt och vidare resa med vår yin-energi, acceptans och inre visdom.

Yin-positionerna hålls sittande och liggande, med ryggrad & bäcken som centrala leder/benstrukturer. Genom att stimulera bindväven runt dessa leder öppnar det upp för bättre flöde/qi i fascian och energibanorna, i hela kroppen på sikt.

Detta är en kurs för dig som:

*önskar verktyg för att jorda och landa i kropp & sinne

*vill praktisera en lugn och meditativ form av yoga

*behöver mer djupavslappning i vardagen

*vill stärka din kroppskännedom och komma i kontakt med din kropp på ett djupare plan

Denna kurs passar alla, även om du aldrig har provat Yin Yoga förut. Dock rekommenderas inte Yin Yoga för gravida kvinnor pga risk för överrörlighet i leder & ligament av hormonet relaxin.

Du bokar din plats HÄR eller maila anahi@flowofshree.com
Anmälan är bindande men inte personlig. Kursen består av 10 veckor.

Plats: Bäckgatan 16, Munkenhuset Nuna.
Tid: Tisdagar 16.30-18.00 med start 21 Januari 2020

Pris: 1850 kr
Early Bird Pris före 22 November: 1700 kr

Kursen består av 7 tillfällen á 90 minuter och är bindande men inte personlig.

Tid: Fredagar 16.30-18.00 - 10 Jan - 28 Februari. (Uppehåll 14/2)

Plats: Bäckgatan 16 Nunas lokaler i Växjö
Pris: 1100 kr

Bokningen är bindande och görs HÄR eller maila anahi@flowoshree.com

Var finns källorna till rörelse i din kropp och hur kan du röra dig från och genom andetagets alla vågor?

Tanken med denna kurs är att den ska vara ljuvt men kraftfullt öppnande och tillåtande för dig att utforska dina inre landskap så väl som rörelsemönstren i hela din kropp och sinne. Du får möjlighet att dyka djupare i din yogapraktisering och om du är ny i yogans värld är du också mer än välkommen.

Yogastilen som utgör basen av denna kurs är inspirerad av Embodied Flow och somatiska & meditativa rörelser, och kommer förutom asanas (yogapositioner), att innehålla mantran, meditation och yogisk filosofi. Intentionen med kursen är att ge dig en så holistisk upplevelse som möjligt där yogans olika aspekter kommer till tals med förhoppning om att du får med dig nya verktyg att navigera efter ditt inre på och utanför mattan. 

Kursen passar dig som:

• Önskar rörelser som är kreativa och fria, även i asanas/positionerna.

• Vill ha meditation, mantra och pranayama som stående delar av yogastunden.

• Vill utgå från din kropps behov, av rörlighet, balans, styrka och vila.

• Önskar gå djupare in i lagren av kroppens och organens energier och rörelser.

• Känner dig dragen till somatiska utforskningar och Embodied Flow.

Bokningen är bindande och görs HÄR eller maila anahi@flowoshree.com

Vid frågor, tveka inte på att höra av dig till: anahi@flowofshree.com

Arrangör: Flow of Shree och lärare Anahí Ramirez

Anahí is founder of Flow of Shree, and is certified in Yin Yoga, Inspired Embodied Yin, Womb Yoga/therapy, Hatha Yoga inspired by Embodied Flow, Pregnancy Yoga, Postnatal Yoga. She is a certified in Massage Therapy, Reiki Level 3 and Thai Yoga Massage. Based in Småland, Sweden.

Her call and desire is, to offer a sacred space for healing and growth to those who seek it. And with great love, share a gentle yoga that emphasises a therapeutic and holistic attitude that is both nourishing and grounding. Her focus is on teaching a yoga that is nourishing especially for the feminine flow of energy and yoga therapy for women.

Boka din plats här!

Den här intensivkursen, låter oss gå djupare in i lagren av både graviditeten, i din kropp, yogan, kontakten med ditt barn och gemenskapen. Tack vare att vi skapar en mer kontinuerlig yoga practice under en period, är det lättare att behålla den i vardagen även utanför kursen. Du behöver inte ha tidigare erfarenheter av yoga. Denna yoga passar alla stadier av graviditeten och med fördel vid bäckenbesvär.

I kursen ingår även den omtyckta workshopen “Yoga for Birth” som är förlossningsförberedande och som din partner är välkommen att följa med på! Denna kommer att ges den 5 December 16.30-18.30. Då går vi igenom andningstekniker, samtalar om partnerns roll under förlossning och postpartum, smärthantering av olika slag, avslappningsövningar, målbilder och förberedande övningar och ritualer, yogapositioner, moderkakans energi och betydelse mm.

Att yoga under sin graviditet ger en fantastisk möjlighet att skapa närvaro, välmående och vitalitet både för dig och din ofödda bebis! Med en trygg, välanpassad och mjuk yoga, bjuds du in till att stärka, slappna av och jorda kropp och sinne under graviditet och inför förlossning. Vi övar asanas (yogapositioner), andningsövningar, mantras och mudras i harmoniskt tempo för att du och din bebis ska få en så holistisk och positiv upplevelse som möjligt med användningsbara verktyg, även utanför yogamattan. Trygghet, hälsa och hedrande av alla deltagande kvinnors graviditetsresa är genomgående i fokus i klassen. En klass handlar om Postnatal Återhämtning och hur vi kan ta hjälp av yogan och meditation som ett jordande och stärkande element som nybliven mamma.

Vi välkomnar dig, under alla graviditetens stadier, denna yoga är skonsam och passar även vid foglossning och bäckenbesvär, alla övningar anpassas till dina individuella behov.

Tisdagar och Torsdagar 16.30-18.00 26 November - 17 December 2019, kurs på 7 st tillfällen.
Anmälan är bindande och görs till anahi@flowofshree.com

Pris: 1350 kr

Plats: Bäckgatan 16, i Nunas lokaler i Växjö
www.flowofshree.com
anahi@flowofshree.com

Arrangör: Flow of Shree och lärare Anahí Ramirez

Anahí is founder of Flow of Shree, and is certified in Yin Yoga, Womb Yoga/therapy, Hatha Yoga inspired by Embodied Flow, Pregnancy Yoga, Postnatal Yoga. She is a certified in Massage Therapy, Reiki Level 3 and Thai Yoga Massage. Based in Småland, Sweden.

Her call and desire is, to offer a sacred space for healing and growth to those who seek it. And with great love, share a gentle yoga that emphasizes a therapeutic and holistic attitude that is both nourishing and grounding. Her focus is on teaching a yoga that is nourishing especially for the feminine flow of energy and yoga therapy for women.

Gravidyoga i Växjö

Att yoga under sin graviditet ger en fantastisk möjlighet att skapa närvaro, välmående och vitalitet både för dig och din ofödda bebis! Med en trygg, välanpassad och mjuk yoga, bjuds du in till att stärka, slappna av och jorda kropp och sinne under graviditet och inför förlossning. Vi övar asanas (yogapositioner), andningsövningar, mantras och mudras i harmoniskt tempo för att du och din bebis ska få en så holistisk och positiv upplevelse som möjligt med användningsbara verktyg, även utanför yogamattan. Trygghet, hälsa och hedrande av alla deltagande kvinnors graviditetsresa är genomgående i fokus i klassen. En klass handlar om Postnatal Återhämtning och hur vi kan ta hjälp av yogan och meditation som ett jordande och stärkande element som nybliven mamma.

I kursen ingår även den omtyckta workshopen “Yoga for Birth” som är förlossningsförberedande och som din partner är välkommen att följa med på! Denna kommer att ges Torsdagen den 26 September och kommer vara i ca 2h. Då går vi igenom andningstekniker, samtalar om partnerns roll under förlossning och postpartum, smärthantering av olika slag, avslappningsövningar, målbilder och förberedande övningar och ritualer, yogapositioner, moderkakans energi och betydelse mm.

Vi välkomnar dig, under alla graviditetens stadier, denna yoga är skonsam och passar även vid foglossning och bäckenbesvär, alla övningar anpassas till dina individuella behov.

Tid: Tisdagar 18.15-19.45 Start 3 September 2019, kurs på 8 st tillfällen (uppehåll v.43)

Observera att v.39 är det på torsdagen som Yoga for Birth Förlossningsförberedande Workshop är, alltså inte på tisdagen.
Anmälan är bindande och görs till anahi@flowofshree.com

Pris: 1500 kr

Plats: Bäckgatan 16, i Nunas lokaler i Växjö
www.flowofshree.com
anahi@flowofshree.com

Arrangör: Flow of Shree och lärare Anahí Ramirez

Anahí is founder of Flow of Shree, and is certified in Yin Yoga, Womb Yoga/therapy, Hatha Yoga inspired by Embodied Flow, Pregnancy Yoga, Postnatal Yoga. She is a certified in Massage Therapy, Reiki Level 3 and Thai Yoga Massage. Based in Småland, Sweden.

Her call and desire is, to offer a sacred space for healing and growth to those who seek it. And with great love, share a gentle yoga that emphasizes a therapeutic and holistic attitude that is both nourishing and grounding. Her focus is on teaching a yoga that is nourishing especially for the feminine flow of energy and yoga therapy for women.

Gravidyoga i Växjö

Välkommen till en jordande yogakurs som håller fokus på flödet i stillheten.

Vad rör sig inom dig? Oftast behöver vi stillhet för att kunna känna i vilken riktning vi är på väg. Och oftast behöver vi rörelsen för att kunna landa djupt i stillheten. Det ena utesluter inte det andra och denna kurs skapar plats för somatiska utforskningar, subtila rörelser som kan vara till stor hjälp i en yin-positions läkande kvalité. Under tio veckor kommer du få möjlighet att utforska yinyoga, både i de fysiska positionerna och grundläggande bakgrund som berör: meridianer enligt Traditionell Kinesisk Medicin, mindfulness och chakrasystemet mm.

Positionerna hålls längre, så vi kan fördjupa oss i kroppens "yin-delar", såsom bindväv, ligament, leder och benstruktur. Jordade och trygga positioner, bjuder in till medveten närvaro. Det öppnar upp för kontakt och vidare resa med vår yin-energi, acceptans och inre visdom.

Yin-positionerna hålls sittande och liggande, med ryggrad & bäcken som centrala leder/benstrukturer. Genom att stimulera bindväven runt dessa leder öppnar det upp för bättre flöde/qi i fascian och energibanorna, i hela kroppen på sikt.

Detta är en kurs för dig som:

*önskar verktyg för att jorda och landa i kropp & sinne

*vill praktisera en lugn och meditativ form av yoga

*behöver mer djupavslappning i vardagen

*vill stärka din kroppskännedom och komma i kontakt med din kropp på ett djupare plan

Denna kurs passar alla, även om du aldrig har provat Yin Yoga förut. Dock rekommenderas inte Yin Yoga för gravida kvinnor pga risk för överrörlighet i leder & ligament av hormonet relaxin.

För frågor och bokning, maila anahi@flowofshree.com

Anmälan är bindande men inte personlig. Sista anmälningsdag 7 Augusti 2019.

Plats: Bäckgatan 16, Munkenhuset Nuna.
Tid: Tisdagar 16.30-18.00 med start 13 Augusti

Pris: 1850 kr

Känn dig varmt välkommen!